Jógová dílnička o králi Artušovi
Pojďme si společně shrnout příběh o králi Artušovi a jeho rytířích za pomoci jógových ásan. Naučíme se dýchat, ovládat svá těla a sami si zahrajeme bájný příběh o lásce a odvaze „tělem i duší“.
| časová dotace: | cca 20 minut |
| věk: | 5 – 9 let |
| pomůcky: | karimatka / deka |
Jógový pozdrav Slunci
Pojďme se společně naučit překrásný dětský pozdrav Slunci. Naučíme se dýchat a hravou formou si zacvičíme ozdravnou jógovou sestavu, vhodnou pro každodenní používání. Cvičení je doplněné o snadno zapamatovatelnou básničku, díky které si děti jednotlivé ásany snadno osvojí.
| časová dotace: | cca 15 minut |
| věk: | 5 – 7 let |
Jógový příběh o zvířátkách
Děti jógu milují a mnohé z nich ji samy podvědomě ve svém každodenním životě praktikují. V chytlavém příběhu o zvířátkách se přeneseme do Afriky a zpět. Během naší cesty se děti seznámí se základními, převážně „zvířecími“ ásanami, naučí se soustředit na svůj dech a lépe si uvědomovat své tělo. Příběh pak můžete se svými dětmi v ranních tělocvičných chvilkách sami cvičit, abyste přispěli ke zdravému rozvoji jejich těla, mysli i ducha.
| časová dotace: | cca 15 minut |
| věk: | 5 – 7 let |
| pomůcky: | karimatka / deka |
Zážitek Síly
Zážitek síly je skvělá meditačně - relaxační technika, která může pomoci dočerpat praktikujícímu energii ve chvílích, kdy to potřebuje. Jedná se o „práci“ s představami, kterou děti mladšího věku snadno zvládají. Tuto techniku můžete následně používat v každodenním školním procesu a uzpůsobovat ji vašim vyučovacím potřebám. „Sílu“, kterou po krátkém pozorování představ a vnitřních stavů ucítíte, můžete totiž záměrně směřovat tam, kam sami potřebujete.
| časová dotace: | cca 15 minut |
| věk: | všechny věkové kategorie |
